大多数可以通过快走的方法最减肥，能够使体内的脂肪和热量挥发，可以缓解患者身体肥胖和臃肿症，大多数需要每天快走40分钟以上，能够有效地燃烧体内脂肪，从而达到瘦身效果。肥胖可能是长时间暴饮暴食和摄入含胆固醇较高食物引起。减肥期间要避免吃油腻煎炸以及烧烤类食物，不利于减肥成功。