可以起到减肥的作用，香蕉和牛奶一起吃能够起到润肠通便的作用，还可以补充身体内的钾元素，可以提高人体的抵抗力，能够使皮肤变得光滑，缓解身体的压力。但是在吃的时候要定时定量，不要一次性吃太多。减肥的时候要调整好自己的饮食习惯，不要吃一些高油脂到胆固醇的食物，要注意个人清洁卫生。