可以减肥，玉米里面含有的膳食纤维比较丰富，能起到促进胃肠道的蠕动效果，能帮助体内脂肪燃烧。但是在减肥期间要注意饮食，可以少量节食大量运动，这样能避免过度节食导致营养不良或者是低血糖症状出现。如果因为这些食物里面含有的膳食纤维比较丰富，脂肪量比较少，不会导致身体肥胖。