通常面食会比较容易发胖，因为面食中含有的热量比米饭热量高。可是人的胖瘦一般与个人的体质，遗传因素和食物的摄入量以及运动量的大小有关系，如果想要减肥的话，应该控制高热量，高脂肪食物的摄入，同时也可以参加一些户外运动，比如跑步、散步等。三餐要定时定量，少食多餐，不要暴饮暴食。