可以适当吃牛排，牛排里面的脂肪以及热量含量比较低，蛋白质含量比较高，能够补充机体所需要营养，还能够让肌肉变得更加强壮。减肥期间在饮食上需要减少高热量以及高脂肪食物，多做体育运动，坚持两个月能够看到明显效果。牛肉避免一次性吃太多或者是长期过量吃会引起腹部胀痛，可以多吃新鲜蔬菜水果。