你好，减肥在饮食控制方面千万不能够太过极端，人的身体每天大概需要2100卡路里热量的食物，如果热量摄入太低，身体很容易出现一定的状况的，建议一日三餐不要吃得太饱就可以了，并且食物选择方面多以蔬菜和水果为主，尽量不要吃油炸食物，多吃水煮菜，清蒸菜都是可以的，另外运动也要适度，都不能够太过剧烈。