一般情况下可以长期吃。梗米具有增强人体免疫力的效果，并且还有增强血液循环的作用，如果长期使用还能够起到预防糖尿病的效果，如果有老年斑以及便秘的患者，使用梗米能够起到改善的作用，并且还有养胃的功效。平时还可以适当的吃些蔬菜和水果，比如香蕉和火龙果等，也能够起到改善便秘的效果。