酵素最好在饭后半小时再服用，以免对胃黏膜有刺激，不过光靠酵素来减肥很容易反弹的，建议调整饮食结构，平时可以避免高油高脂类的食物，多吃水果蔬菜代替正餐。另外每天要有一定量的体育锻炼并长期坚持逐渐加量。这样才能安全瘦身。也可以试试中医针灸减肥，另外注意一定不能光靠节食。