含钙铁丰富的食物有黑木耳、虾皮儿、鸡蛋黄、海菜、韭菜、大枣、猪肝和牛奶类的食物等。患者最好到正规的医院进行检查后，在医生的指导下服用补铁补钙的是药物进行治疗。在这段期间要养成良好的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，平时也要多进行体育运动来增强身体的体质。