过度运动当然会有肌肉酸痛的症状，这个一般是高强度的运动造成的。肌肉酸痛可不是减肥的前兆，如果酸痛比较严重还是要多休息，运动减肥是比较健康的减肥方式，但是也不可以太着急，运动过量或者强度太大可能会引起肌肉拉伤。减肥不但需要运动还需要控制饮食，每餐都需要少吃，以蔬菜和水果为主，尽量少吃高热量的主食。