一般在饭后吃比较好，在饭后吃酵素，一般可以减少对肠胃的刺激，如果肠胃不是特别的好，在饭前吃酵素可能会增加肠道的负担。在吃酵素减肥的时候还用控制自己的饮食，尽量不要吃一些热量较高的食物，以免不利于减肥，平时还应多做一些运动锻炼，不但可以分解体内的脂肪，而且还可以让皮肤变得更加紧致。