适当吃奥利奥不会对减肥造成影响，减肥不能靠节食，否则会对胃部造成影响，还会引起反弹现象。如果奥利奥吃太多，可以通过爬楼梯或者是跑步等运动，能够把热量代谢出，在减肥期间需要在饮食上补充优质蛋白以及钙物质丰富食物补充机体所需要营养。可以通过每天多做有氧运动，能够起到减肥瘦身效果。