问低能量的食物有哪些
详
（女，31岁）我身体一直都比较健康，没得过什么大病，更没受过什么大伤，作息规律，只是很喜欢吃甜食，最近发现我体重增了不少，现在在减肥，请问有哪些食物是比较低热量的？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
减肥可以吃的低热量的食物一般是蔬菜和水果的。还有就是玉米，南瓜，红薯等等粗粮的。减肥控制饮食也不是绝食的，要控制饮食量，每餐吃七分饱就可以的，避免吃油腻的食物，避免暴饮暴食，避免吃高糖的食物。除了饮食平时还需要加强锻炼的，每天坚持锻炼2小时，保证锻炼强度，控制饮食和加强锻炼结合才可以达到减肥的目标的。