肥肉是没有减肥效果的。反而还会增肥，因为肥肉是属于油腻性食物，里面胶原蛋白以及脂肪含量比较高，摄入之后容易导致机体当中脂肪堆积，从而会使体质变得更加肥胖，所以在减肥期间尽量不要吃肥肉，可以选择吃些清淡易消化的食物，也要多吃新鲜水果以及蔬菜，能够预防便秘，同时还可以将机体当中多余毒素和垃圾尽快排泄，有助于减肥。