你好，只是依靠小米粥来减肥肯定是难以成功的，小米粥的热量也是非常的高的，人每天大概需要2100卡路里的热量需求，营养搭配一定要以清淡的食物为主，多吃蔬菜和水果，肉类食物以及一些高热量的食物一定要少吃，平时运动要多做，只要能够将运动强度提高，减少热量的摄入，那么减肥才能够成功。