你好，碳水化合物比较容易吸收，所以吃多了的话比较容易造成肥胖，可以相对少吃一些。减肥一般建议尽量以水果和蔬菜为主，多选择低热量的食物，更加有利于减肥，想要减肥就要严格控制热量的摄入，避免高热量的食物。另外运动要多做，减肥它的时间跨度非常的漫长，比较辛苦，最主要的是看你有没有信心和毅力坚持下去。