通常可以吃黄豆芽，黄豆芽中含有丰富蛋白质以及氨基酸，能够补充体内的营养，其中还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动和食物，能够起到辅助减肥作用。减肥期间还可以通过跳绳和练瑜伽以及爬山等多种有氧运动，可以起到良好的减肥效果。平时饭后要多运动，能够减少体内的脂肪和热量堆积。