可以适量吃些南瓜。南瓜当中的粗纤维和矿物质比较多，能够促进新陈代谢，还能预防便秘。减肥期间适量吃些南瓜，能起到一定效果。另外也要多做些有氧运动，比如长跑或者骑自行车来帮助减肥，有助于体内血液循环，对于减肥有好处。若是内分泌失调所造成的肥胖，还需要遵循医嘱服用药物来进行调理。