您好，爆米花一般含糖量比较多的，吃多了会发胖的。吃什么都需要适量的，不管什么多吃都不太好的。平时比较健康的零食还是建议以水果为主的。水果含有大量的维生素不但可以补充营养还可以起到减肥的效果。平时饮食要清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，有时间还可以加强体育锻炼，不但可以增强体质还可以减肥塑身。