通常能够起到辅助减肥作用，在高抬腿的过程中是属于一种有氧锻炼，通过有氧锻炼，能够促使局部的脂肪燃烧分解，从而起到瘦身作用。但是具体的减肥效果需要因人而异，锻炼期间要做好护理工作，一般不能够强度过大，可能会引起肌肉拉伤或者韧带损伤。并且在锻炼后要做好个人的护理工作。