至少要喝500ml的牛奶，这样才可以满足孕妇怀孕期间的营养需求，尤其是在孕晚期的时候，宝宝生长发育特别快，需要加强营养，才能够满足胎儿生长发育。牛奶当中有特别丰富的营养，其中钙含量比较充足，经常喝牛奶可以补充钙质，还可以帮助胎儿骨骼发育，同时还要配合一些含钙高的食物，比如鸡蛋瘦肉。