减肥吃了面包怎么补救

(女,29岁)我在减肥过程当中,在吃中午饭的时候吃了一个面包,特别担心体重会出现明显反弹,减肥吃了面包怎么补救?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

偶尔吃一次是不需要进行补救的,是进行过多就可以吃一些水果和蔬菜,能够加速肠胃蠕动,将体内的脂肪以及垃圾迅速排出,会导致体重出现反弹。面包是属于高热量食物,大手术之后容易导致体内脂肪堆积,所以在减肥过程当中是不适合吃面包的,最好选择粗纤维的食物,也要加强自身锻炼。

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