吃糯米容易发胖，因为糯米里面的热量比较丰富，经常吃会使身体肥胖，或者是减肥失败的情况。适量吃糯米能补充身体素质的蛋白质，但是糯米会加重胃肠道负担，所以在晚上睡觉的时候不能大量吃。在减肥期间要注意饮食，可以多吃富含膳食纤维的食物，这些食物能促进胃肠道蠕动，也能起到减肥效果。