洋葱下奶，但是对下奶只是起到辅助作用，不可以直接下奶。哺乳期可以适当的吃一些洋葱，因为洋葱中含有丰富的植物纤维，可以促进胃肠道消化，对哺乳期便秘有一定的缓解作用，还可以改善眼部疲劳，对皮肤也有好处。哺乳期可以吃一些含蛋白质的食物，比如鱼、瘦肉、豆制品等食物，有利于下奶。