有一定的效果。辟谷减肥法可以帮助人体快速减掉多余的脂肪，主要是通过控制食量达到减肥的效果，可以帮助人体快速的，在辟谷前三天，不吃任何东西，每天只喝水至少800毫升，而三天后可以吃少量的水果和蔬菜。另外在B股之前需要将体内的宿便排泄干净，避免引起中毒，同时还要多做运动，能够保证肠胃蠕动，如果体质很虚弱，千万不要食用辟谷减肥法。