黄瓜籽粉一天大概吃10到20克左右合适，可以分2到3次用温开水口服。黄瓜籽粉中含有丰富的营养成分，比如钙、铁、锌等微量元素以及维生素，具有清热解毒、降热利尿的功效，经常吃黄瓜籽粉能够使骨骼更加强健，可以预防关节炎、风湿病以及骨质疏松等疾病。如果身体比较肥胖或者患有高血压的话，吃黄瓜籽粉还能降低血压和减少脂肪，使身体更加健康。