最好的方法是通过运动减肥，日常生活中让孩子多打球、快走、奔跑、登山、跳舞、游泳。不过减肥不是一天两天可以做到的，应该长时间坚持循序渐进，每天运动时间应该在30分钟以上。也应该控制好饮食，避免吃腌制油炸烧烤类食品或者是高油腻、高糖类的食物，平时保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。