可以选择脱脂牛奶，因为里面的脂肪含量很低，很适合减肥期间喝，不会导致机体发胖，不过也应该严格控制好量，不能够一次性喝得太多。全脂牛奶里面的脂肪含量是非常高的，不利于减肥，减肥期间应该选择科学健康的减肥方法。应该注意饮食的调整，选择多吃水果或者是蔬菜，严格控制好饮食量，多参加体育运动。