要想减肥肯定是需要控制饮食的，建议做一个减肥计划，饮食方面尽量清淡为主，少量的主食特别是晚餐，不要过多的摄入热量，另外不能够吃零食，早晨晚上在吃饭之前可以喝一杯白开水，但是不能够过多，过多后的话对人的胃肠道是非常不好的，另外运动要多做加大身体的消耗，只有这样长期保持，那么才能够减肥成功的。