天气热适合吃米饭和面条，早上可以喝一些清淡爽口的牛奶、豆浆、小米粥等。中午可以吃一些比较有营养的食物，比如甲鱼、牛肉、泥鳅等，不要吃一些偏温的食物，比如肥肉、鸡肉等，夏天最好不要吃。还可以多吃一些消暑益气的蔬菜、蘑菇、西红柿等，夏天都可以适当的吃一些。