您好，瘦肉一般含有蛋白质比较多的，这个一般不会引起发胖，所以是可以适当吃一点的，其他的还可以吃鸡蛋，喝牛奶的，多吃蔬菜和水果也是可以的。减肥期间避免吃高热量，高脂肪，高糖，还有高淀粉的食物，饮食不可以过量，每餐最好保持七分饱，避免吃零食。减肥不但需要控制饮食还需要加强体育锻炼。