一般建议晚饭半个小时之后再进行剧烈的体育锻炼，如果吃过晚饭之后就去跑步，肯定是不行的，由于胃部存在着大量的食物，所以伤害比较大，还是建议休息一下，然后再进行体育锻炼，想要有一个健康的身体，管住嘴迈开腿，这种想法是好的，但是必须要科学合理，不能够蛮干，再一个来讲，好的减肥是一个长期坚持的一个过程，短期起到的效果并不是太大。