可以多喝一些白开水，促进新陈代谢产物排出，奶茶里面的成分也能够快速被代谢掉，多做有氧运动，能够消耗体内的热量。减肥期间应该选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量，减肥也属于一个漫长过程，应该长时间坚持。多做户外活动，比如说慢跑、快走、打羽毛球等，不可以吃过油腻的食物。