可以适当吃火腿，火腿营养价值不是特别全面，但是不要在晚餐时候吃火腿，如果在晚餐的时候吃火腿很可能不利于消化和吸收，可能还会影响肠胃负担。在减肥期间需要及时调整饮食的结构，饮食方面一定要多清淡少油腻，不可以吃油腻性的食物以及高胆固醇的食物，很可能就会导致肥胖增加。