通常可以采取调整饮食的方法进行减肥，在吃饭的时候要少吃一些主食，并且也要少吃一些甜品或者是油炸食品，这些食物中含有的脂肪以及热量会相对比较高，可能会导致身体肥胖，尽量多吃一些粗粮以及蔬菜水果。并且还可以采取运动的方法进行减肥，比如转呼啦圈或者是做仰卧起坐。