银耳汤最好三天喝一次效果会比较好。具体要根据季节来判断，夏天可以天天喝，冬天三天喝一次。银耳含有多种维生素、蛋白质以及碳水化合物，每段时间定量吃一些，可以增强身体的抵抗力。另外银耳当中含有天然的多糖类物质，能为皮肤提供一定的营养，可以达到较好的嫩肤、保湿、淡斑的功效。