减肥最快的方法可以通过有氧运动和饮食的控制来进行减肥，平时可以多做一些跑步、跳绳、游泳、打乒乓球等运动，每次运动的时间不要少于30分钟，30分钟可以达到燃烧脂肪的效果。饮食上一定要避免油腻性的食物，要以清淡易消化为主，一定要避免服用减肥类的药物。