适当的喝些酸奶是不会发胖的。卡士酸奶的热量还是比较低的。一杯卡士酸奶的热量大概在80卡左右。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内的菌群平衡，有利于促进肠胃的蠕动，缓解便秘，有一定的减肥效果。但是要注意不可以过量食用酸奶，不可以空腹、加热酸奶。饭后30分钟喝酸奶效果最好。