每天喝水不要超过300毫升来减肥，在喝水时可以改善身体的新陈代谢，可以起到排毒的作用。在减肥的时候要少吃膨化食品，不要喝碳酸饮料，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的。在减肥的时候要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃烧少的良好饮食习惯，在平时生活中还要多做有氧运动。