一般不会发胖，这是一种粗纤维食物，里面的热量比较低，还能够增加饱腹感，对于减肥能够起到帮助作用，一次性吃太多会造成腹部胀痛以及消化不良等症状。在减肥期间饮食上要减少高热量以及高脂肪食物摄入，多做体育运动能够起到减肥瘦身效果。燕麦片里面的皂甙以及亚油酸含量非常丰富，能够降低体内甘油三酯以及血清胆固醇。