你好，圣女果是可以的，但是想要依靠吃圣女果来减肥是非常不靠谱的，减肥的总的食物摄入方面要多选择蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，小白菜等等食物都行，不要吃那些含糖量比较高的水果，另外不要吃油炸食物，不要吃零食，更不要吃一些烧烤外卖等等之类的食物，在运动方面也不要怕辛苦加强锻炼才能够更好的减肥。