并不能够起到减肥的作用，不过在减肥时期可以吃，不会导致身体发胖。早上吃香蕉和鸡蛋能够补充身体所需要的能量，应该严格控制好量，不能够吃太多，早上的时候可以吃些有营养的食物，晚上的时候尽量不要吃得太饱，维持七分饱为宜。坚持户外活动，比如说跑步、打篮球、打羽毛球、骑单车、爬山等，每天坚持。