可以通过抽脂方式来进行减肥，或者是少量饮食高强度运动，都能使体重减轻速度加快。在饮食方面要注意，不能吃碳水化合物比较多的食物，可以多的有氧运动跑步、跳跃和游泳就能起到减肥效果。但是过度减肥，会出现营养不良和抵抗力下降的症状，所以要制定好减肥方案，饮食可以吃蛋白质和微量元素丰富。