一般可以吃鸭蛋，适量的吃一些鸭蛋，可以补充身体的胆固醇和维生素，同时还可以补充钙类，一般不会导致减肥受到影响。减肥期间可以通过跑步和转呼啦圈运动辅助减肥，但运动的时间尽量保持在30分钟左右，并且还需要长期坚持，另外日常要控制好饮食，保持一日三餐定时定量，避免吃一些生冷和坚硬的食物。养成良好的排便习惯。