通常可以吃三文鱼，三文鱼中含有比较丰富的蛋白质以及钙物质，能够有效补充身体所需要的营养，而且可以提高身体免疫力，但是含有的脂肪含量比较低，因此吃三文鱼并不会对减肥产生影响，但尽量不要一次性吃太多，以免加重肠胃负担。另外在减肥期间也要适当进行体育锻炼，有助于增强体质，而且有助于体内脂肪燃烧。