你好，减肥主要是在总体的饮食结构上要有一个科学合理性，另外运动要加强，偶尔的吃一次海鲜是没有任何问题的，千万不需要太过担心，建议在吃海鲜之前可以吃一些水果和蔬菜，尽量不要喝酒，另外想要有一个好的身材，平时就不要吃任何零食，一日三餐也不要吃得太饱，长期坚持才能够有一个好的身材。