首先在饮食方面需要有所调整。食物应该以清淡易消化为主，每天可以适当的吃南瓜、玉米、紫薯、香蕉、猕猴桃等等，这些食物当中热量比较低，并且还具有润肠通便功效，能够预防便秘，可以使机体当中多余的垃圾以及毒素尽快排出，对于减肥也能够起到帮助作用，减肥过程当中，尽量不要进食过多高热量以及高脂肪食物。