大便排油，虽然说短期对减肥有一定的帮助，但是长期来看弊大于利，对身体的危害非常大，并且也比较容易反弹，体内堆积的脂肪并没有消耗掉，另外也要减少热量的摄入，避免过多的摄入热量继续转化成脂肪，让你比以前更加的肥胖，只有养成一个良好的饮食习惯加强锻炼，那么才是长期有效的减肥方法。