您好，紫薯含热量比较少，是比较适合减肥的食品。但是土豆减肥期间最好少吃的，因为土豆含淀粉比较高，淀粉比较容易转化为脂肪的，减肥期间多吃蔬菜和水果补充维生素和膳食纤维，多吃优质蛋白保证营养均衡，并且还需要加强锻炼，不管是控制饮食还是加重锻炼都需要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网。