出现腰围增加一般属于身体肥胖导致，多见于平时进食过多、活动量少导致，建议平时注意饮食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物和油腻食物，另外注意不要长时间保持坐姿，可以适量多进行打球、跑步、跳舞、爬楼梯等运动，一般可以降低体重的，腰围也可以变小。注意不要盲目节食减肥，要合理饮食，盲目节食减肥容易导致抵抗力低下、贫血、微量元素缺乏、低血压等疾病发生。